2005年 3月 30日（水） 仏滅 今日は何の日？
サドルの高さ
以前、お尻が痛いときサドルの高さを調整すると嘘のように痛さがとれました。
しかし、他の方のMTBのサドルの位置を見ていると、まだ低いような気がして、若干高くしてみました。
そうしたら.....、坂道を重たいギアでも楽々と登れるではないですか！！今までは何だったんだと思うぐらいです。
自転車にとってサドルの位置は重要なんですね。
検索エンジンで「サドル 坂道」と検索して次の記事を見つけました。
サドルの高さが変わると、こぐ時の膝の角度が変わる。膝の角度と太ももが出せる力には大きな関係がある。
ひざ角度は110度がおすすめ
膝の角度と、伸ばす力（太ももの筋肉が出せる力）の関係を調べると、膝角度が110度の時、最も大きな力がでる。この角度が最も力を出すのに適しているため、様々な運動で有効に使われている。
ひさ角度110度がベストとか、また、
ふくらはぎに流れる血流量を調べると、楽なこぎ方の方が16%、血流量がアップしていた。
とか。自転車は奥が深いですね。
コメント
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